Academy – starten på din ændringsrejse
Re:shape Academy er de 3 første måneder af dit forløb. I Re:shape Academy får du din egen livsstilscoach og personlige træner som hjælper dig igang på din ændringsrejse til din bedste form!
Igennem Re:shape academy 3 måneders intro program vil du som medlem få forskningsbaseret viden og lære om de vigtige Re:shape principper. Alt indhold i Re:shape academy er baseret på nyeste livsstilsforskning.
Muskler – hjørnestenen til et langt og sundt liv
Det første princippet i Re:shape er at muskler er hjørnestenen til et langt og sundt liv. I Academy forløbet fokuserer vi derfor på styrketræning, da nyere forskning viser at det er muskler som er ”organet for lang levetid”. Muskler hjælper dig med at bevare styrke og mobilitet og hjælper med din balance. Ydermere, så hjælper muskler med vægt kontrol, og understøtter sunde knogler, samt reducerer risiko for kroniske sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og visse typer kræft. Som deltager på Kickstarter vil du få dit personlige styrketræningsprogram, som dig og din personlige træner, træner igennem flere gange sammen.
Lukket hold
I Re:shape Academy forløbet vil du få adgang til lukkede træningshold. Træningen vil foregå udendørs. Træningen vil være forskellige hver gang – og vi går meget op i at det skal være sjovt, samtidig med at vi får sved på panden!
Ingen kostplaner!
Hos Re:shape tror vi ikke på kostplaner, tælling af kalorier eller vejning af din mad. Hos os, handler det om at lave mindre, men vigtige ændringer i din kost. Disse ændringer laver vi løbende igennem forløbet – så du kan være med. Det er dette vi kalder ”livsstilsændringer” – varige ændringer som vil gøre at du opnår dine mål OG ikke falder tilbage til dine gamle (usunde) vaner!
Helhedlig indsight igennem aktivitet og Fitness tracker
Alle deltagere hos Re:shape får udleveret en Whoop aktivitet og fitness tracker. Whoop er en vigtig del af Re:shape forløbet da din Personlige Træner og livsstilscoach får god indsigt i din aktivitet, krop, helbred og søvn.
Ved at analysere dine tal, kan din livsstilcoach bedre vejlede og hjælpe dig, med det du har brug for, for at opnå dine mål!
LØBENDE KROPSANALYSE
Fra starten og igennem hele Re:shape forløbet, bliver du løbende målet på vores kropskompositions vægt, hvor vi holder øje med dine tal og dokumenter resultater.
KOM PÅ VENTELISTE
Vil du sikre dig en plads på næste hold, så udfyld formularen under. Vi vil herefter kontakte dig, når det er din tur og et nyt hold starter op.
Bliv 5 år 10 år 20 år yngre
Kortimi
50 år
Karina
52 år
Annemette
56 år